Entrenamiento, clases dirigidas, fisioterapia y hábitos saludables. Lo que aprendemos cada día en nuestro gimnasio boutique de Chamartín.
Power Fit, Legwork, GAP, Stretch-Core, Dance Jam… Qué trabaja cada clase dirigida, agrupadas por objetivo, y cuál encaja mejor contigo. Todas incluidas en la cuota.
Por qué la fuerza deja de ser opcional a partir de los 40, cómo empezar sin lesionarte y qué resultados esperar de forma realista.
Qué cambia cuando el fisioterapeuta y tu entrenador comparten información, por qué ahí se evitan las recaídas y cómo funciona si solo vienes a tratarte.
Dos, tres o cinco días: qué necesitas según tu objetivo, por qué la constancia pesa más que el número y cómo saber si estás entrenando de más.
Qué es realmente un ejercicio hipopresivo, qué dice la evidencia sobre suelo pélvico y reducción de cintura, en qué casos encajan y cuándo consultar antes.
Precios reales por tipo de centro en Madrid, qué se paga aparte, cómo funcionan matrícula y permanencia, y qué debería incluir una cuota razonable.
Qué es la máquina, en qué se diferencia del Pilates de suelo, para quién encaja mejor y por qué en Arco Fitness se trabaja en sesión individual.
Las señales que indican que una molestia se resuelve sola y las que no. Y por qué tener el fisioterapeuta donde entrenas cambia la recuperación.
Cómo es la entrevista inicial, qué se hace en una sesión, si elegir 30 minutos o una hora y en qué casos merece la pena un entrenador personal.
