Horario de actividades dirigidas
actividades colectivas
Contamos con una gran variedad de actividades dirigidas para todos los gustos, niveles y condición física impartidas por un equipo profesional.
Nuestras actividades tienen como objetivo la consecución de resultados, motivar y al mismo tiempo divertir.
Todas las actividades dirigidas están incluidas en la cuota, sin coste adicional: puedes verlo en tarifas y cuotas. Si prefieres un trabajo individual, tienes el entrenamiento personal y el Pilates Reformer.
HORARIO DE ACTIVIDADES
POWER FIT
Entrenamiento dinámico y completo que combina una amplia variedad de ejercicios y materiales para mejorar la fuerza, la resistencia y la tonificación muscular. Una clase intensa y variada, adaptada a diferentes niveles de condición física.
DANCE JAM
Clase de baile dinámica y divertida basada en diferentes coreografías que permiten mejorar la coordinación, el ritmo y la expresión corporal mientras disfrutas de la música y haces ejercicio.
SUPERFIT
Entrenamiento global que combina ejercicios cardiovasculares y de tonificación para mejorar la resistencia, la fuerza y la condición física general. Una clase completa para trabajar todo el cuerpo de forma dinámica.
BODY FIT
Actividad física integral que combina ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad mediante movimientos variados y funcionales. Ideal para mejorar la condición física general y fortalecer todo el cuerpo.
DANCE FUSION
Entrenamiento aeróbico que combina diferentes estilos y movimientos de baile al ritmo de música latina e internacional. Una forma divertida y energética de mejorar la resistencia cardiovascular, la coordinación y la movilidad.
FUNCTION FIT
Entrenamiento basado en movimientos funcionales y globales, trabajando diferentes grupos musculares de forma coordinada. Los ejercicios reproducen patrones de movimiento presentes en las actividades de la vida cotidiana, mejorando la fuerza, la estabilidad, la movilidad y la condición física.
LEGWORK
Entrenamiento específico para piernas y glúteos, orientado a mejorar la fuerza, la resistencia y la tonificación muscular. Una clase ideal para fortalecer y definir el tren inferior.
STRETCH-CORE
Clase que combina estiramientos, movilidad y trabajo del core para mejorar la flexibilidad, la movilidad y la calidad del movimiento. Incluye ejercicios de corrección postural y fortalecimiento de la musculatura abdominal profunda.
ABD
Entrenamiento específico centrado en el fortalecimiento y la tonificación de la musculatura abdominal. Una clase enfocada en mejorar la estabilidad y el control.
GAP
Trabajo de tonificación localizada dirigido a glúteos, abdominales y piernas. Una clase dinámica diseñada para fortalecer y mejorar la resistencia muscular del tren inferior y la zona abdominal.
PILATES
Método de entrenamiento físico y mental basado en el control, la respiración, la concentración y la precisión del movimiento. Ayuda a mejorar la fuerza, la movilidad, la estabilidad y la postura, favoreciendo un mayor control corporal.
HIPOPRESIVOS
Ejercicios basados en técnicas respiratorias y periodos de apnea que buscan activar y fortalecer la musculatura abdominal profunda y la zona lumbo-pélvica. Favorecen el control postural y la conciencia corporal.
YOGA
Disciplina que integra movimiento, respiración y atención plena para favorecer el equilibrio entre cuerpo y mente. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la movilidad, el control corporal y el bienestar general.
MACHINE
Entrenamiento de fortalecimiento muscular en grupo, realizado mediante un circuito de máquinas de peso. Permite trabajar de forma analítica los principales grupos musculares, mejorando progresivamente la fuerza y la resistencia muscular.
